便秘是指每次大便干、硬、须用力解出，或本来每天解一次变成四~五天解一次，同时并发腹胀、腹痛、甚至呕吐等症状。
便秘的原因 
1. 长期卧床、久坐不动、或缺乏运动。
2. 没有规则的排便习惯。
3. 饮食不当，缺乏纤维质或水份。
4. 长期服用制酸剂、药物或其他药物的副作用。
5. 习惯性使用泻剂或浣肠剂，使结肠无法正常收缩(蠕动)
6. 甲状腺机能异常、脊椎损伤、痔疮、肠道肿瘤等。
7. 环境改变、生活压力或情绪紧张。
便秘的处理                     
1. 用拳头在下腹部的位置，以顺时钟方向，
服装搭配排行榜薰衣草精油品牌好用好用瘦腿产品推荐毛孔抗衰老眼霜什么牌子的好由右至左按摩，促进肠蠕动。
2.深吸一口气，然后憋气使腹部内的压力增加，
然后用力将粪便排出（高血压、心脏病、痔疮
及疝气患者请勿用此法）。
3.戴手套涂凡士林或润滑剂挖便。
4.与医师讨论后，再给予软便剂或轻泻剂，或甘油球灌肠。
便秘的预防及注意事项
1.每天早上没吃东西前喝一杯温开水、果汁或牛奶，以刺激肠子蠕动。
2.长期卧床病人，协助病人做全关节运动或翻身，以刺激肠蠕动。
3.每天定时上厕所，养成规律的排便习惯，有便意时，应立刻至厕所排便，勿拖延或忍住。
4.多摄取高纤维性食物的，如糙米、全麦、蔬菜、水果等，忌食柿子。
5.摄取足够的水份，每日约2000~3000c.c.(含汤，果汁及饮料等)，但尿毒症与心脏病患者除外。
6.养成勿随意服用泻剂或浣肠。
7.选择适当的运动。