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如何运用散步调治便秘?

  散步是指闲从容的行走。俗话说:“饭后百步走,能活九十九;饭后三百步,不用上药铺;每天遛个早,保健有防老。”唐代著名医学家孙思邈也精辟的指出:“食毕当行走,令人能饮食、灭百病。”可见散步是养生保健的重要手段。散步是一项简单而有效的锻炼方式,也是一种不受条件、环境限制,人人 可行的保健运动,大量实践证明,散步也是一种防治便秘的有效方法。
每天坚持户外进行轻松而有节律的散步,可促使四肢及肝脏器的血液循环,增加肺活量和心输出量,改善微循环,纠正习惯性便秘。
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