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导致便秘的不良饮食习惯有哪些?

  1.经常食用加工过于精细的米、面,不吃粗粮,蔬菜、水果吃的太少等,导致膳食纤维摄取不足,粪便体积减少,粘滞度增加,在肠内运动缓慢,水分过量被吸收,而形成便秘;
2.进食量过少,肠道中不能产生足够的食物渣刺激肠蠕动,也易出现便秘,这种情况在厌食患者经常出现;
3.一些青年人盲目追求纤细的身材而过分节食,造成便秘的也屡见不鲜;
4.过量食用辣椒、干姜等辛辣食物,经常喝酒等导致胃肠饥热,损伤津液,也可 引起便秘。
 
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