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便秘患者如何做好心理保健?

  (1)       要寻找宣泄不良情绪的方式:哭不只是属于女性的“特权”,男儿有泪也应该“谈”。哭未必是性格脆弱的表现,有时是一种自我保护,可缓解悲伤的情绪。
(2)       要做好自我疏导与自我奖励:有时学点儿啊Q精神,像吃不到葡萄酸一样,从主观上改变刺激的意义,也可以缓解不良情绪的继续发展。
(3)       可找朋友倾诉或找心理医生咨询:让不良的情绪尽情地表达出来,在开导、解释、劝告、鼓励、支持下得到慰藉,可消除苦恼,茅塞顿开。
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