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如何通过起居调谐纠正便秘?

  (1)       保持规律化生活起居:任何事物都有其自然规律,人体也有精密的生物钟,睡眠与苏醒,血糖、激素的分泌,事物的消化吸收过程,以及体温、血压、脉搏等的变化,都受生物钟的影响。
(2)       坚持适当的运动锻炼:运动锻炼也是起居调摄的一项基本内容,对消除腹胀、心烦急躁等自觉症状,保持大便顺畅,促使便秘患者顺利康复大有好处。
(3)       重视日常饮食的调养:便秘患者的饮食问题是患者及其家属普遍关心的问题,调配好便秘患者一日三餐,不仅可保证营养,纠正便秘,对防治便秘复发有重要作用。
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